kaiyun·开云体育:尼克斯主教练制定训练计划，打造强大球队

不借助辅助仪器的话提供楼主一下几个方案，是前纽约尼克斯的主教练接受中国记者访问时谈到的1摸高站于篮板下，全蹲，起跳，双手尽量向上伸展，如果够不到篮板，那就争取每次都能跳的一样高一组10次，每天5组2楼梯 站在台阶下面，双腿并拢，跳向上一级台阶，然后跳回来，如此反复一组20。尼克斯的时候第四赛季安东尼提出队里球星太多自己球权不够要走，我用交易搜索器竟然搜不到，... 全文》